do kasy suma: 0,00 zł

Zaloguj się

» Strona główna
» Blog
» Ból w kolanach - przyczyny, obiawy i leczenie

Sonda

Jakich używasz kosmetyków do pielęgnacji włosów?

Odżywka
Maska
Oleje

Newsletter

Zgarnij 5 zł na zakupy! Zapisz się i otrzymaj 5 punktów = 5 zł na produkty marki NAMI

Archiwum

nie	pon	wto	śro	czw	pią	sob
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Ból w kolanach - przyczyny, obiawy i leczenie

Dodano: 20-01-2021 w kategorii: ból kolan, ból kolan przy zginaniu, ból kolana od wewnętrznej stronie, ból kolana przy klękaniu, ból kolana w nocy, ból w kolanie, ból kolana w spoczynku autor: Mariusz

^{Kolano jest największym stawem ciała człowieka. Składa się z czterech głównych elementów: kości, więzadeł, chrząstki i ścięgien. To staw złożony, który łączy kość udową i kość piszczelową. Współtworzy go trzeszczka w postaci rzepki. Wzmocniony przez więzadła zewnętrzne oraz dodatkowo wewnętrznie więzadłem krzyżowym przednim i tylnym. Funkcjonalnie jest to staw zawiasowy, umożliwiający ruchy zginania i prostowania oraz ruchy rotacyjne.}

Ból w kolanach

^{_{Kolano to bardzo wrażliwy staw, który codziennie jest narażony na} obciążenia. Ze względu na dużą ilość ruchomych części oraz wrażliwą naturę, staw kolanowy jest niezwykle podatny na urazy.}

^{Ból kolan to bardzo powszechna dolegliwość i istnieje wiele możliwych jej przyczyn:}

^{od zwykłego nadwyrężenia mięśni do poważnego zapalenia ścięgien czy stawów.}

^{Często jest bardzo silny, a rwący ból kolana w nocy potrafi przerwać nawet głęboki sen. Urazy kolana zwykle powodują również obrzęk. Opuchnięte sprawia trudności w poruszaniu, wywołuje ból przy zginaniu, prostowaniu lub klękaniu i utrudnia funkcjonowanie. Wraz z wiekiem ból może być silniejszy, częstszy i bardziej dokuczliwy.}

Co powoduje ból kolana?

^{Dolegliwości kolan w wielu przypadkach są bardzo złożone, a uszkodzenia mogą dotyczyć każdego elementu ich struktury:}
^{kości udowej, piszczelowej i rzepki tworzących staw kolanowy, powierzchni stawowych pokrytych chrząstką szklistą, łąkotki, więzadeł wewnętrznych i zewnętrznych stabilizujących staw, torebki stawowej czy kaletki maziowej.}

^{Najczęstszą przyczyną bólu kolan są przeciążenia, stłuczenia, skręcenia, zwichnięcia, naciągnięcia, naderwania i zerwania, które są wynikiem:}

^{● uszkodzenia więzadeł stawu}

^{● uszkodzenia łąkotek}

^{● uszkodzenia chrząstki stawowej}

^{● zapalenia stawów}

^{● dny moczanowej}

^{● infekcji}

^{● złamań wokół kolana}

Objawy urazu kolana

^{Oznaki i objawy, które towarzyszą bólowi kolana obejmują:}

^{● obrzęk- sztywność (brak możliwości wyprostowania)}

^{● uczucie niestabilności}

^{● wysięk w stawie- bolesność uciskową}

^{● krwiak podskórny}

^{Umiejscowienie i nasilenie bólu różni się, w zależności od przyczyny problemu.}

Ból kolana po bieganiu

^{Kontuzja kolana to bardzo częsta przypadłość biegaczy. Urazy stawu kolanowego mogą dotknąć każdego. Począwszy od doświadczonych biegaczy, którzy mocno je eksploatują, po początkujących, których mięśnie nie są przyzwyczajone do wysiłku.}

^{Zmęczone, nadwyrężone lub uszkodzone mięśnie nie pracują prawidłowo. Należy dać im odpocząć i zrobić przerwę od aktywności. To, jak szybko można ponownie wrócić do sportu, zależy od przyczyny bólu i jego nasilenia.}

^{Nie biegaj, gdy boli Cię kolano!}

Zerwane więzadła

^{Więzadła kolana to krótkie pasma mocnej, elastycznej tkanki łącznej, które trzymają kolano razem. Zerwanie więzadła najczęściej jest następstwem kontuzji sportowej lub wypadku. Objawia się m.in. nagłym i silnym bólem, uczuciem luzu w stawie, głośnym trzaskiem podczas doznawania urazu oraz obrzękiem w ciągu pierwszych 24 godzin. Zerwane więzadło poważnie ogranicza ruchy kolana. Sprawia, że staw kolanowy staje się niestabilny oraz powoduje niezdolność do obracania i skręcania nogi.}

^{Czy ból kolan może być spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów?}

^{Tak. Prawie każdy staw może być dotknięty chorobą zwyrodnieniową. Choroba ta najczęściej powoduje problemy w kolanach, biodrach i małych stawach rąk.}

^{95% stanów zapalnych kolana spowodowane jest zwyrodnieniami, które są efektem „zużycia” stawów.}

Co robić, kiedy boli kolano?

^{Mimo iż ból kolan znika przeważnie w ciągu kilku dni, potrafi on dać się we znaki i sprawić, że najprostsze czynności takie jak chodzenie po schodach, wsiadanie do pojazdu, praca w ogrodzie, a nawet próba odpoczynku staną się wyzwaniem.}

^{W oczekiwaniu na poradę u specjalisty dolegliwości kolan można spróbować złagodzić samemu. Jest na to kilka domowych sposobów:}

^{● okłady (np. z kapusty, z lodu)}

^{● opaski elastyczne}

^{● smarowanie maścią}

^{● masaż żelem przeciwbólowym}

^{● kąpiel z dodatkiem solanki}

^{● odpoczynek}

^{Jeśli jednak domowe zabiegi nie pomagają, a kolano nadal jest spuchnięte i zaczerwienione, występują dreszcze lub gorączka, ból jest silny i utrzymuje się przez długi czas - może to być objaw infekcji. Nie wolno lekceważyć problemu i należy koniecznie udać się do lekarza! Problemy z kolanami pomagają łagodzić i leczyć również zabiegi w gabinetach fizjoterapeutycznych. Oferują one masaże oraz ćwiczenia terapeutyczne, które w wielu przypadkach pozwalają uśmierzyć ból.}

^{Masz zdrowe kolana i chciałbyś, żeby tak zostało…Ćwicz i zdrowo się odżywiaj!}

^{_{Jak dbać o swoje kolana i co zrobić, aby były sprawne?}}

^{Aktywność fizyczna to jedna z najlepszych rzeczy, jaką możesz zrobić dla swoich stawów i reszty ciała. Wykonuj regularnie ćwiczenia wzmacniające biodra, mięśnie czworogłowe, łydki i kostki, które pozytywnie wpłyną na zdrowie kolan.}

^{Stosuj zbilansowaną dietę, kontroluj wagę, nie przeciążaj stawu kolanowego i wspieraj organizm naturalnymi suplementami.}

^{Wszystkie te czynniki pomogą utrzymać w zdrowiu cały szkielet i tym samym poprawią kondycję i samopoczucie.}

Produkty dla Ciebie: